Ezzel a testtartás sorozattal végeztünk az aszanákkal és utána hozzákezdhetünk a pranajama-tüdőtornához.
Ifjúnak, öregnek, férfinak, nőnek ajánlják a yogik a testtar- tások és tüdőtorna mindennapos gyakorlását. A yoga-asza- nák gyakorlását bármely egészséges ember folyathatja. Mese- beszéd az a nyugati tudós körökben néhol elterjedt felfogás, hogy csakis orvosi felügyelet mellett végezhetők. A Hatha- -Yoga s így az aszanák is éppen arra valók, hogy a betegséget megelőzzük vele. Mivel azonban az aszanák a könnyebb és bizonyos mértékben a komolyabb betegségeknek is gyakran elsőrendű gyógymódjai, természetes dolog, hogy ilyen betegéségben szenvedők, a Hatha-Yoga gyakorlása előtt forduljanak orvoshoz, vagy yogihoz s csak abban az esetben végezzék a gyakorlatokat, ha egészségi állapotukkal az aszanák összeegyeztethetők.
Egészség, erő és fiatalság - e három földi kincset ajándékoz- za annak a Hatha-Yoga, aki a pranajamát s az aszanákat naponta és szorgalmasan végzi.
